体寒的人会更怕冷。有的人甚至常年手脚冰凉，容易造成四肢无力、腰酸背痛、月经失调。所以女性改善体寒是当务之急。减肥是女性永恒的话题。体寒的人怎么减肥好？

1.蜂蜜红茶

蜂蜜有润肠润滑油的作用，是护肤减脂的佳品。红茶温和无刺激，在胃寒和冬季的寒冷季节，是暖身养胃减脂养生的佳品。将5g红茶用开水浸泡，然后加入1-2勺蜂蜜，搅拌均匀，即可慢饮。

2.龙眼乌龙茶

桂圆能补益气血，是女性美容养颜的佳品之一。搭配香甜的乌龙茶真的是不错的选择。两者一起可以补气减脂。加入3-5片干桂圆肉，与5g乌龙茶一起用沸水冲泡5-7分钟。

3.葡萄红茶

一串大葡萄和5g红茶。用热开水冲泡红茶，滤去茶渣；将葡萄去蒂，洗净，用消毒纱布挤汁，将汁倒入茶中，加入500毫升冷开水。它具有利尿、补血、长高和抗衰老的作用。

4.刮痧拔罐

通过刮背部膀胱经、拔罐等方法可以排出寒湿。平时适当参加体育锻炼，通过出汗把寒气逼出来。

5、控制体内水分

体内水分过多是女性体寒的大敌。水分过多会吸收体内的热量，增加肾脏的负担，也很可能导致后半生肥胖。

6.泡脚

泡脚可以改善体寒的问题，让双脚得到充分的放松，让身体的很多经络更加通畅，甚至可以让脚变得更细。洗脚时建议放一些红花、肉桂、生姜等热药材。

7.闭嘴。

晚上要严格控制食欲。早餐可以多吃点爱吃的东西，中午可以放松一下。只有晚上，睡前几个小时，不要贪吃，吃太多，直到肚子饱为止。

12、最瘦法则

尽量生活规律，不要熬夜，不要忙得顾不上自己，饿的时候饿很久，吃饭很匆忙，或者什么都咽下去，挑食。不喜欢就少吃。