黄瓜苦瓜汁减肥

用黄瓜苦瓜汁减肥,很多人都不能接受,因为这样可以减肥,更有利于身体健康。相对于使用药物减肥,黄瓜苦瓜汁是更科学的减肥方法,黄瓜和苦瓜都有营养价值。

黄瓜减肥原理:

黄瓜的含水量是96%到98%。它不仅脆嫩,而且味道鲜美,营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,能促进机体新陈代谢,治疗晒伤、斑点和皮肤过敏。黄瓜还能清热利湿,预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖向脂肪的转化,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

黄瓜减肥小贴士:

一定要吃新鲜的黄瓜,不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含有盐分,会导致发胖。另外,黄瓜中维生素较少,不适合把黄瓜当三餐吃。所以在吃黄瓜的同时,也要吃一些其他的水果蔬菜和一些蛋白质比重高的食物,比如豆浆、豆腐等。

苦瓜减肥原理:

苦瓜中维生素C的含量居瓜菜之首,糖和脂肪的含量很低,适合肥胖人群食用。吃生苦瓜让你更瘦。最重要的原因是苦味抑制了人的进食要求,而苦瓜本身热量不高,人的身体摄入的能量减少,自然就瘦了。每天2-3个生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,面对面20多天,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说可以瘦十多斤。

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