手臂肥胖的原因也有很多。有些人是遗传的，遗传了父母的一些基因。也有可能是平时饮食不均衡，饮食摄入过多，造成了脂肪的堆积。运动过度也会导致这样的问题。

羡慕别人在炎热的夏天穿上无袖连衣裙炫耀纤细的手臂？回头看看你的手臂，你问自己，你知道吗？你知道为什么别人有而你没有吗？只有充分了解敌情，才能更好地战胜敌人。知己知彼。下面我们来看看手臂肥胖的原因。

1.遗传

从子宫开始，你就会遗传父母的一些基因，比如先天性的手臂脂肪细胞分布不均，细胞数量过多。所以，后天要尽量改变先天因素，控制饮食，适量运动，让脂肪细胞不生长，不发胖。

2.错误的饮食

饮食过量不仅会造成腹部、腰部或其他部位的脂肪堆积，还会潜入你的手臂。

3.过度运动

经常参加体育锻炼的人应该都有这样的烦恼。他们手臂有肌肉，但是脂肪堆积很难消除。其实手臂的脂肪也是可以通过正确的方法消除的。

4.缺乏锻炼

如果长期不运动，很容易堆积脂肪，也无法锻炼肌肉。如果你不经常锻炼，你的手臂肌肉就会变弱，成为脂肪大军驻扎的地方。

5.淋巴循环不畅

手臂内部的淋巴系统容易堆积脂肪，水停滞，所以脂肪容易堆积，会形成水肿。

6.坐姿不正确

如果斜方肌、三角肌、三头肌经常开始松弛，你就要开始纠正坐姿，不要弯腰，这样才能踢掉手臂和肩膀堆积的脂肪。

需要注意的事项

经常参加体育锻炼的人应该都有这样的烦恼。他们手臂有肌肉，但是脂肪堆积很难消除。其实手臂的脂肪也是可以通过正确的方法消除的。