苦瓜怎样吃减肥瘦身_苦瓜减肥

苦瓜是人们生活中经常吃的一种食物。虽然有人因为它的苦味而拒绝食用,但它的食用价值毋庸置疑,还可以用来减肥。那么问题来了,怎么吃苦瓜减肥?

怎么吃苦瓜减肥

1.苦瓜芹菜汁

食材详情:苦瓜一根,芹菜两根,蜂蜜适量;

制作方法:将苦瓜洗净,去瓤,切成小块,放入榨汁机中,芹菜去叶,其余切成小块,放入榨汁机中,与苦瓜一起炒成蔬菜汁,然后放入杯中,根据自己的口味加入适量蜂蜜,即可直接饮用。如果是在炎热的夏天,放在冰箱里一段时间会更好吃。

2.苦瓜炒猪肝

配料:苦瓜、猪肝、蒜、料酒、酱油、盐、味精、花生油;

生产方法:

A.苦瓜洗净,去瓤,加盐腌制一段时间,以去除苦味,然后冲洗干净,切成薄片;

B.猪肝洗净,切片,加入料酒和盐腌制10分钟,然后用开水焯一下,捞出沥干备用;

c .在炒锅中加入适量花生油,加热至八成热,然后倒入大蒜炒香;

D.接下来将苦瓜倒入翻炒片刻,加入酱油和料酒再次翻炒;

E.最后倒入猪肝一起翻炒。翻炒后加入味精调味即可食用。

3.红辣椒和苦瓜

配料:苦瓜、红椒、香油、酱油、豆瓣酱、蒜、盐、味精;

生产方法:

a .将苦瓜去蒂去瓤,洗净,切成条状;

b .将切好的苦瓜放入沸水中焯一下,捞出,用凉开水冷却,沥干水分备用;

c、将红辣椒去蒂去籽后洗净,切成细丝,加盐腌制几分钟;

d、挤干红辣椒中的水分,将大蒜剁成蒜泥,与红辣椒丝搅拌均匀;

E.加入酱油、豆瓣酱、味精、香油,倒入苦瓜中,搅拌均匀出锅。

苦瓜减肥的正确吃法

1.苦瓜最好的减肥方法是生吃,这样可以充分利用苦瓜;

2.很多人为了去除苦瓜的苦味,会用清水浸泡一段时间,所以如果想减肥,一定不能用清水浸泡,否则会导致营养成分流失;

3.饭前半小时吃苦瓜是最好的减肥方法;

4.苦瓜吃的时候一定要去皮,但是最好不要去皮。

苦瓜减肥的注意事项

苦瓜是凉性食物,脾虚胃寒的人尽量少吃,或者尽量不生吃。另外,孕妇也要慎重食用。想保持苗条的人应该注意正确的饮食方法。各种减肥产品让人眼前一亮,但以吃苦瓜作为食疗达到的目的是最合适的。所以可以在减肥的同时补充身体所需的营养,平时配合运动可以起到事半功倍的作用。

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