现如今由于先天不足或后天烫发、染发过多，对头发造成的伤害太多，可能要用数个月来医治，还不一定能痊愈。此时就需要补充对头发的营养了。

　　于是很多人又频频到发型屋去护发，这样虽好，但费时又费钱。最方便实际的应该是学会自己护理头发。其实护理头发的学问很多，就像调理身体一样，是通过生活的点滴来完成的。

　　洗发要用好护发素

　　到目前为止，隔多长时间洗一次头在民间一直争论不休，上了年纪的人都认为洗头不能太勤快，不然对头发不好。

　　但医生则认为应该每天洗头，特别是在广州这种大城市，空气比较浑浊，一天下来头发已经很脏，必须要洗。但医生同时提醒，洗头时最重要的是要把洗发露和护发素冲干净，不然头发会受到损害。

　　洗发的方法一般在洗发露说明上都会有。具体做法是，在头发自然下垂的情况下首先用温水把头发尽量冲干净，然后用适量的洗发液涂抹在头发上，不要直接涂在头皮上，也不要把头发盘堆在头上用力摩擦。

　　将泡沫冲干净后重复再洗一次，然后用毛巾把头发吸干，不能用力擦头发。这里要提醒的是，洗头的水不能太烫，洗前用手感觉一下，只要不觉得冷就可以。

　　接下来是使用护发素。护发素也有分类，蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的则能增强头发的柔软与光泽等等。

　　使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。护发素应涂抹在头发中部或发梢，而非紧贴头皮的发根部。

　　用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。再用毛巾将头发全部包起来，加上浴帽热，使护发素渗透5分钟即可。最后，务必要把护发素冲洗干净，防止造成毛细孔阻塞或长头皮屑。

　　干发也很有讲究，不能用毛巾大力摩擦头发，而是用毛巾把水吸干或者用毛巾拍打头发，之后让头发自然干，尽量不用电吹风，即使用也要用冷风，吹至7成干即可。

　　美发首先补营养

　　改善发质除了正确的洗头方法和护发外，其实可以通过吃来调理身体以达到更好的效果。科学的营养结构是非常重要，其中氨基酸和维生素A、C、D、E是头发生长所必需的营养成分，而铜、铁、锌等微量元