瑜伽方案

瘦身瑜伽,减肥DIY

热衷于瑜伽的人向往印度古老的文明,想借助瑜伽探索深刻的宗教思想。其实练瑜伽有很多好处,但是对于贪美的女生来说最直接的作用就是减肥。这也是瑜伽受到电影明星青睐的原因。...

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瑜珈美颈 雕塑身体

猫拉伸练习:(1)手、膝、小腿触地,呈动物爬行姿势。(2)吸气,抬头,收紧背部肌肉,沉腰,翘臀。保持六秒钟。(3),挺胸,收缩腹肌,拱背,保持6秒。如此重复4~8次。【功效:活动整个脊柱,放松肩颈,...

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睡眠瑜伽有什么用

现代社会,工作的压力,激烈的竞争,焦虑,让人即使很累也很难入睡。睡眠瑜伽可以帮助你放松减压,调整呼吸,让你更容易入睡。很多人白天太累,晚上大脑继续工作,无法放松。此外,由于肌肉紧...

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